COMO AUMENTAR A TESTOSTERONA?

Venha conosco para aprender como aumentar naturalmente os níveis de testosterona. Maiores quantidades de testosterona ajudarão você a moldar seu corpo e a se livrar do excesso de gordura. Então vamos fazer!

O efeito benéfico dos altos níveis de testosterona em seu corpo é uma coisa bem conhecida. Altos níveis de testosterona estão associados a mais massa muscular, menor percentual de gordura corporal e ossos mais fortes. Os indivíduos com níveis mais altos tendem a ser muito mais animados, mais cheios de ação, têm naturalmente uma libido maior, melhor função cognitiva e, acima de tudo, desempenho esportivo, e não é isso que estamos fazendo?

Hoje, olhamos brevemente para a testosterona, o efeito da testosterona na massa muscular, as formas naturais de aumentá-la e, ao mesmo tempo, lembramos de onde e do que se deve ter cuidado. A posse quase ininterrupta de altos níveis de testosterona não é a mais simples, mas a recompensa na forma de uma boa separação muscular e baixa gordura subcutânea é bastante motivadora. Para saber mais, acesse tribulus terrestris funciona.

A testosterona é um hormônio anabólico, tem um efeito importante sobre a antes-síntese (a formação de proteínas a partir de aminoácidos na célula muscular). Baixos níveis de testosterona sofrem de muitos homens em idade de trabalhar. Eles podem fazer mais ou menos por si mesmos, hábitos alimentares, estresse a longo prazo, atividades esportivas de baixa intensidade a longo prazo e xenoestrogênios perigosos.

Como aumentar naturalmente a testosterona? Há muitas maneiras de fazer isso, seja um ajuste de dieta, uma suplementação adequada ou uma mudança na intensidade, duração e composição da unidade de treinamento.

Falando de treinamento, treinamento intenso com uma duração máxima de 60 minutos tem um efeito positivo sobre o aumento da produção de testosterona. A base do treinamento deve ser um exercício mais articulado com um peso mais pesado, que é o estimulante certo. Quanto à nutrição, vou repetir. Evite a ingestão prolongada de carboidratos e evite a instabilidade da insulina. Coma muitas gorduras saudáveis ​​e evite as gorduras trans-perigosas. Reduza os produtos doces, alcoólicos, gordurosos, gordurosos e fritos. No que diz respeito aos suplementos alimentares, você não deve perder o magnésio (na ausência de uma redução no tst.), O zinco e nos meses de inverno a vitamina D. Como você já experimentou, a exposição ao sol também é benéfica. Quem não conseguiria um mac, uma planta extra exótica.