EXCESSO DE CALORIAS

COMO COMER SABOROSO E SEM EXCESSO DE CALORIAS?

Lutar com quilos extras nunca foi tão popular entre as mulheres e entre o sexo mais forte. Em primeiro lugar, a necessidade de ser magro ditamos padrões modernos de beleza: a maioria das publicações para mulheres é dedicada à perda de peso. Em segundo lugar, o recrutamento ativo de peso contribui para a recusa de passeios a pé em favor do estilo de vida sedentário e de automóveis. Resultado: para a meia-idade, muitos ucranianos adquirem não apenas a experiência de vida, mas também um par de quilos e centímetros extras.

Todos entendem perfeitamente o que você precisa fazer: gastar mais calorias do que consome, mas o conhecimento teórico não ajuda muito. Parece que nada complicado. No entanto, a maioria das pessoas queima menos calorias do que consome. Vamos dizer-lhe como ter sucesso, olhar para a comida e esquecer dietas exaustivas para sempre.

Nutrição em Perder Peso: Princípios Básicos da Dieta

Depois de tomar uma decisão para restaurar a harmonia, a maioria cai em extremos – calcule caloria, a quantidade de proteína-gordura-carboidratos na dieta pesa a cada meia hora. Mas o começo é necessário não em absoluto, mas da consciência que a dieta – uma restrição temporária da nutrição e o efeito, infelizmente, dão o mesmo a curto prazo. A dieta para perda de peso só pode durar alguns dias, não mais. Para esquecer-se permanentemente de centímetros extras no estômago, lados, cintura, é necessário modificar o sistema da nutrição em geral. Comer para perda de peso e mantê-lo em um nível aceitável não é uma dieta, mas um modo de vida.

A coisa principal – estabelecer certas regras para si, dominar novas receitas de ingredientes sãos e envolver todos os membros da família na alimentação sã. Isto é extremamente importante, porque a pessoa que aspira à harmonia não deve ser um ladino ou um cerberus, que tira as coisas boas dos membros da família. Aprenda a cozinhar iguarias úteis para crianças e adultos, e o problema será resolvido.