Perdendo calorias com água

Está bem documentado que a água é essencial para a nossa saúde. Ela nos ajuda a eliminar as toxinas prejudiciais do corpo e transporta nutrientes e oxigênio para as células. Ao mesmo tempo, lubrifica as articulações, regula a temperatura corporal e protege os órgãos e tecidos do corpo.

Como os pesquisadores combinam libras reduzidas com o consumo de água

Para fins de pesquisa, cientistas da Universidade de Birmingham, na Inglaterra, analisaram os casos de 84 adultos obesos. Eles os dividiram aleatoriamente em dois grupos. Os membros do primeiro grupo foram instruídos a consumir 500 ml de água 30 minutos antes do café da manhã, almoço e jantar. Isso aconteceu todos os dias durante 12 semanas. Os outros participantes foram instruídos a simplesmente imaginar que seu estômago estava cheio antes de cada refeição principal.

Todos os participantes receberam dicas de gerenciamento de peso como parte do experimento. Estes diziam respeito a como melhorar sua dieta e os níveis de atividade física.

Em comparação com o segundo grupo, os membros do primeiro perderam uma média de 1,3 quilos a mais ao longo de 12 semanas. Em particular, eles perderam uma média de 4,3 libras, enquanto o primeiro grupo perdeu uma média de apenas 0,8 libras.

Conclusões “adiantadas” mas positivas

A chefe da pesquisa, Dra. Helen Parretti, argumenta que esta pesquisa fornece “resultados iniciais” para o efeito positivo da água nos esforços de perda de peso. Ele acrescentou que esta é uma dica muito simples que qualquer um pode seguir.

Algumas pessoas com condições específicas, como doenças cardíacas e insuficiência renal, são uma exceção. Para essas pessoas, beber meio litro de água antes de cada refeição principal pode ser inadequado. Alie essas dicas com sinfelex funciona, para emagrecer.

Em qualquer caso, é aconselhável informar seu médico sobre qualquer mudança importante em seus hábitos antes de começar a aplicá-los. 

Para aqueles de vocês que vivem com hipotireoidismo, ficar em seu peso ou perder alguns quilos extras pode ser um esforço frustrante. Especialmente se você sofre de Hashimoto, seu peso pode subir e descer.