Razões para uma dieta

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Razões para uma dieta

Então, existem 2 tipos de dietas, mas por que você pensa imediatamente em perder peso quando ouve a palavra dieta? Isto é devido ao grande interesse mostrado nas dietas limitantes de nutrientes. Isso faz com que a palavra dieta quase o mesmo que a palavra perder peso. Mas, além de pessoas que querem perder peso, atletas, como fisiculturistas, também seguem uma dieta.

Portanto, é muito dependente de qual motivo você inicia uma dieta. Existem três tipos de dietas:

Cosmético

Médico

Religioso

A razão cosmética é o caso quando você está insatisfeito com sua aparência. Você é muito pesado e suas calças não servem mais para você, ou você é muito magra e quer mais forma para encher suas roupas. Em ambos os casos, uma dieta pode oferecer uma solução.

Você não come certos nutrientes por causa de um fundo médico? Este pode ser o caso se você sofre de diabetes ou se você tem uma alergia a alguns nutrientes.

Finalmente religioso: não come carne de porco porque é muçulmano, ou não come carne porque é vegetariano? Ambas podem ser razões que não são cosméticas ou médicas, mas ainda se enquadram no título de dieta de uma convicção (religiosa).

O efeito yo-yo depois de uma dieta

Acima, escrevemos que uma dieta implica que um ajuste temporário é feito no padrão alimentar. Isso pode levar ao efeito yo-yo no caso de uma dieta de baixa caloria: o seu peso diminui muito rapidamente devido a uma escassez de calorias. Quando você retorna à sua dieta normal , os quilos retornam. O corpo se ajusta rapidamente, então, quando você toma poucas calorias, seu corpo responde a isso consumindo menos energia. Em seguida, ele economizará mais reservas quando voltar a comer normalmente, para que você possa ficar mais pesado com sua dieta do que antes de começar. Equilibre o peso com lipo black 6.